Ноги и стопы — хвост вашей ско...

Ноги и стопы — хвост вашей скорости Когда верх работает, центр стабилен — дело за ногами Но важно не просто махать ногами, а плыть целиком: от пальцев до хвоста Почему важно соединение с ногами: 🐱 Если ноги болтаются — они тормозят 🐱 Когда корпус и таз стабильны — ноги могут «бить» эффективно 🐱 Удар из бедра идёт по всей длине 🐱 Стопы должны продолжать линию тела, не ломать её Как соединить: ✅ Старайтесь плыть с ощущением длинного тела ✅ Работайте над гибкостью стоп и координацией ног ✅ Плавайте «на стрелке» — руки вытянуты, ноги мягкие, как продолжение ✅ Используйте упражнения на плавание с доской и контроль ног Совет от кота: «Хочешь быть быстрым — плыви не как каша, а как кошка: от носа до хвоста — всё одно движение.»

Пост опубликован: 01.10.2025 16:01:52
Количество просмотров: 1284