Возможно ли плавать быстрее, н...

Возможно ли плавать быстрее, не прилагая для этого сверхусилий? Наблюдая за пловцами можно заметить любопытную деталь — один очень энергично работает руками и ногами, другой плывёт длинными, не частящими гребками. При этом оба идут с одинаковой скоростью. Получается, что плавать быстрее возможно 2 путями: 💧 увеличить мощность гребков, буквально «вгрызаясь» в воду руками и ногами. 💧 уменьшить сопротивление среды, что возможно за счёт принятия как можно более обтекаемого положения. 💦 В воде всё упирается в сопротивление. Чтобы плыть быстрее хотя бы в 2 раза, человеку нужно затратить энергии в 8 раз больше. Исследования показывают, что 70% уровня показателей пловца зависит от положения его тела, от обтекаемости его форм. На физическую подготовку спортсмена приходится лишь 30%. 💦 Люди, знающие, как быстро плавать и тратить меньше энергии, не совершают частых гребков. Они принимают максимально обтекаемое положение и увеличивают амплитуду и длину гребка. При этом возрастает скорость скольжения тела в воде, а вместе с ней — и время скольжения. В результате сил расходуется меньше. 💦 Если же слегка увеличить оба показателя: частоту гребка и его длину — скорость значительно возрастёт. Хрупкий баланс достигается постоянной практикой. 💦 Спортсмены мирового уровня достигли своих результатов не за один год. На своих персональных тренировках они методично устанавливали оптимальную длину гребка. И только после этого опытный тренер по плаванию позволял повысить частоту гребков. Пловец какое-то время осваивался в новом для себя ритме, после чего всё повторялось снова — коррекция длины, коррекция частоты. Как видите никакого секрета нет! На каком этапе сейчас вы?

Пост опубликован: 22.11.2025 22:09:29
Количество просмотров: 574