👇Советы новичкам Что можно сде...

👇Советы новичкам Что можно сделать, чтобы меньше уставать при плавании?🏊‍♀️ Рекомендации: •Нарабатывайте технику гребка, работу ног, дыхание прежде, чем усложнять себе задачи. •Вносите в тренировки разнообразие. Если постоянно заниматься по одной и той же программе, станет скучно. От этого снизится мотивация, человек станет быстрее уставать. •В рамках одного похода в бассейн нужно совмещать разные упражнения: на скорость и на технику, на выносливость и на дыхание. •Иногда стоит использовать спортивный инвентарь. Он предназначен для определенной работы, грамотное его использование помогает добиться больших результатов. Так, колобашки и маленькие кистевые лопатки нужны для отработки техники. Большие лопатки используют для развития мышечного корсета и силовых тренировок. Ласты облегчают плавание и помогают наработать мышечную память. Дыхательные трубки применяют для развития дыхания, а благодаря восьмеркам повышается скорость пловца. Помните: усталость сильно зависит от мотивации. Ее могут повысить совместные тренировки, особенно вместе с теми, кто уже добился больших успехов.

Пост опубликован: 15.03.2026 17:46:48
Количество просмотров: 570