Польза плавания под водой Гов...

Польза плавания под водой Говоря о плавании под водой, в первую очередь стоит отметить, что это не только приятное, но и полезное занятие: Полезная нагрузка для мышц и суставов. Как и в случае с обычным плаванием, здесь вы нагружаете значительный спектр мышц организма: работают плечи, спина, ноги, а также отчасти получают нагрузку пресс и руки. При этом вся нагрузка идёт без вреда для суставов. В качестве дополнительного эффекта также прокачиваются растяжка и сила. Польза для лёгких. Если вы регулярно плаваете под водой на задержке дыхания, то тренируется и увеличивается объём лёгких, их способность усваивать кислород и эластичность, а также укрепляется дыхательная мускулатура. Однако стоит отметить, что не все специалисты считают задержку дыхания полезной. Есть мнение о том, что не полезно оставлять мозг без подпитки кислородом (каких‑либо научных обоснований, однако, не приведено).

Пост опубликован: 16.05.2026 16:02:17
Количество просмотров: 303