🏊‍♂ Прыжки в воду. Прыжки в в...

🏊‍♂ Прыжки в воду. Прыжки в воду в бассейне — это и спортивное упражнение, и способ активного отдыха. Однако важно соблюдать правила безопасности и технику выполнения, чтобы избежать травм. Правила безопасности Перед прыжками убедитесь, что: в бассейне разрешены прыжки (это может быть запрещено в некоторых учреждениях); глубина бассейна достаточна — не менее 2 м, а для прыжков с бортика — не менее 2,5 м; на бортике нет дефектов покрытия (сколов, трещин и т. п.); перед вами и в зоне прыжка нет других людей или препятствий. Запрещено: • прыгать с бортиков и лестниц без разрешения инструктора; • выполнять прыжки вниз головой без подготовки; • прыгать в длину и глубину, выполнять упражнения с задержкой дыхания без разрешения тренера; • толкаться, хватать и топить других пловцов; плавать на дорожке, где ныряют другие. 💧 Перед прыжками обязательно проведите разминку, уделяя внимание суставам, мышцам ног и спины. Это поможет избежать растяжений и судорог

Пост опубликован: 13.07.2026 19:35:16
Количество просмотров: 401