Какие мышцы развивает плавание...

Какие мышцы развивает плавание? Плавание – уникальный вид спорта, который развивает все группы мышц, но при этом важно, что оно не нагружает суставы! Существует 4 вида плавания и каждый из них особенно развивает отдельные группы мышц: Кроль на груди. При плавании кролем на груди основная нагрузка идёт на грудные мышцы (большую и малую), на широчайшие мышцы спины и на двуглавую и трёхглавую мышцы плеча. Частичная нагрузка идёт на мышцы ног (бёдра и икры). Баттерфляй. Когда вы плаваете стилем баттерфляй, практически все мышцы вашего тела задействованы, именно поэтому этот стиль называют самым энергозатратным. Ключевая нагрузка идёт на широчайшие мышцы спины и на ноги, но пресс, мышцы рук и грудные мышцы также задействованы! Брасс. Основные работающие мышцы в этом стиле – мышцы ног(ягодичные мышцы, мышцы бёдер и икры). Вторичная нагрузка идёт на руки и плечевой пояс. Кроль на спине. В этом виде плавания, как и в кроле на груди, основная нагрузка направлена на верхнюю часть тела. Мышцы ног участвуют в толчковых движениях. Максимально эффективно работают мышцы при чередовании всех видов плавания! Приглашаем всех на занятия! Наши профессиональные опытные тренеры научат вас всем видам плавания и составят для вас эффективную программу тренировок!

Пост опубликован: 28.08.2024 15:37:31
Количество просмотров: 897