🐳5 советов пловцам🐳 ✅Пловцы, ...

🐳5 советов пловцам🐳 ✅Пловцы, как и многие другие люди, любят искать быстрые решения в достижении своих целей. Многие думают, что где-то там есть святая Грааль тренировок, которая быстро приведет их к результатам, которые они хотят. Новый гидрокостюм, очки, шапочка – это лишь малая часть того, что мы в первую очередь пробуем пытаясь улучшить результат. Забываем только об одном – последовательная и тяжелая работа день за днем… Предлагаем вам 5 советов, над которыми стоит задуматься многим. ⭐️Последовательность – это то, что многие упускают в своих тренировках. Вы можете выполнить сложнейшее упражнение лучше остальных в секции, но это будет бесполезно, если вы пропустите следующие 2 тренировки. 🌊1. Последовательность Что приходит вам в голову, когда вы думаете о том, какой вы пловец? Хороший спинист? Никогда не сдаетесь на основном задании? Всегда появляетесь вовремя на утреннюю тренировку? Главное, что вы должны сделать – это идентифицировать себя как последовательного пловца. Почему? Мы переносим усилия на те вещи, в которых мы считаем себя лучше других. Быть последовательным – это как раз то, как вы можете себя идентифицировать. 🌊2. Ваше окружение Предположим, вы решили, что вам не хватает последовательности. Что нужно, чтобы обеспечить себе успех? Вам нужно окружить себя средой, которая поможет вам не только в бассейне, но и за его пределами. Вот несколько примеров: Уберите планшет и телефон от кровати – так вы сможете заснуть раньше и все-таки выполнить эти утренние упражнения. Возьмите с собой перекусы и обед перед выходом из дома – так у вас будет достаточно сил для полноценной тренировки. Пытайтесь проводить больше времени с друзьями, которые не только положительно на вас влияют, но и более последовательны в тренировках. 🌊3. Четкие краткосрочные цели Пловцам бывает сложно сфокусироваться на краткосрочных целях. Почему? Потому что они постоянно концентрируются на большом чемпионате где-то в конце календаря. И вот на нем они покажут свое лучшее время. Проблема в том, что такие события происходят редко, а отдаленность избавляет от ощущения срочности. Многие пловцы говорят себе: «У меня еще много времени». И в результате пропускают большие объемы упражнений, которые могли бы сделать. Вы можете ставить такие цели, как количество тренировок, дополнительная проработка стартов и многое другое. Имея в голове долгосрочную цель, не забывайте о краткосрочных. 🌊4. Терпение Наверное, одно из самых сложных в жизни – ожидание чего-то, что вы очень хотите. Помните, как вы не спали в детстве перед новым годом, ожидая подарков от деда мороза? Проблема в плавании примерно та же – вы хотите добиться целей и сделать это прямо сейчас. А когда результат не приходит одномоментно, вы расстраиваетесь, а иногда «вешаете плавки на гвоздь». Вам просто не хватает терпения! «Москва не сразу строилась». Не пропускайте тренировки, не забрасывайте их, когда результат не приходит быстро. 🌊5. Записывайте свои тренировки Серьезно! Просто записывайте свои тренировки. Это добавляет вам ответственности. Вы можете обмануть себя, родителей или тренера, рассказывая о том, как прошла тренировка, но сложно соврать, когда остались только вы, ручка и бумага. Это добавляет прозрачности вашему прогрессу. Когда вы увидите, сколько времени уходит на улучшение результата, вы сможете более точно ставить цели. Мотивация. Всегда сложно оставаться сфокусированным в течение всего сезона. История ваших успехов всегда поможет вам заставить себя проснуться рано утром и бежать в бассейн. Команда МАУ «Спортивно-оздоровительного комплекса» всегда рада помочь вам в достижении поставленных целей! Сделаем это вместе ☺️🫶🐬🫶

Пост опубликован: 09.10.2024 16:34:41
Количество просмотров: 575