Почему мы худеем в бассейне Зд...

Почему мы худеем в бассейне Здесь все просто. Достаточно понять, что происходит в воде, и все встанет на свои места. Итак: Тренировка в бассейне имеет низкую отдачу: плавучесть воды позволяет уменьшить воздействие на ваши суставы. Этот вид спорта позволяет людям выполнять действия, которые не всегда возможны на суше. Больше гибкости меньше боли: теплая вода поможет улучшить гибкость тех напряженных мышц, которые вы развивали на протяжении многих лет. При меньшей силе тяжести – меньше риск болей в мышцах, что повысит ваше желание заниматься плаванием, так как вы можете тренироваться каждый день без болей в мышцах. Вода обеспечивает сопротивление: чем сильнее вы отталкиваетесь от воды, тем сильнее вода отталкивает вас назад. Таким образом, независимо от того, какой у вас уровень физической подготовки, вы контролируете уровень сопротивления, что является очень безопасным и эффективным способом тренировки. Это заставляет ваши мышцы работать усерднее, помогая вам сжигать жир и тонизировать мышцы быстрее, чем наземные программы упражнений. Из-за дополнительного сопротивления в воде вы на самом деле работаете усерднее, чем на суше, чтобы выполнять те же самые точные движения. Исследования, в которых сравнивались тренировки верхней и нижней части тела, выполняемые на суше и в воде, показали, что упражнения в воде обеспечивают более высокую выработку энергии, чем на суше. Эти исследования также объяснили преимущества водных упражнений, при которых движения верхней и нижней части тела сочетались в воде, используя движения всего тела, тем самым расходуя больше энергии и сжигая больше калорий. Упражнения в теплой воде также повышают температуру вашего тела и сжигают еще больше калорий во время тренировки. Было показано, что вертикальные водные упражнения в зависимости от вашей интенсивности сжигают до 400-600 калорий в час! Тренируясь в воде, на самом деле не чувствуешь, что ты тренируешься. Вы не чувствуете, как потеете, и мысленно выходите из воды в гораздо лучшем настроении, чем, когда вошли. Приглашаем всех желающих на акваэробику! Понедельник, четверг в 10:00 🕙 Вторник, четверг в 20:00 🕗 Воскресенье в 16:00 🕓 Предварительная запись☎️ 8(86150)3-01-88

Пост опубликован: 19.12.2024 14:34:59
Количество просмотров: 736