4 СПОСОБА МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА...

4 СПОСОБА МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА УСПЕХ В ПЛАВАНИИ В плавании (как и в любом спорте) самое сложное — заниматься регулярно. Всегда есть соблазн пропустить тренировку. А главное — всегда найдутся причины. Выбиться из ритма тренировок легко. Вернуться — вот проблема. ❓ Как не бросить плавание и воодушевить себя на тренировки? Как справиться с отсутствием мотивации? Четыре совета от Оливье Пуарье-Леруа, известного американского пловца и тренера. ✅ Метод двух минут Простой способ погрузиться в любое дело — начать им заниматься. Метод универсальный. Неохота идти в тренажёрный зал? Пообещайте, что просто зайдёте внутрь и сделаете небольшую разминку. Самое важное — первые две минуты занятия. А дальше всё пойдёт само собой. ✅ Достигайте мастерства Наблюдение из жизни: чем сильнее вы в чём-то преуспеваете — тем больше вам нравится это занятие. «В школе я боялся и ненавидел математику, — пишет Оливье. — Но стоило мне разобраться с одной-единственной темой, как я полюбил весь раздел. Математика открылась для меня с другой стороны». Мастерство начинается с любопытства. Узнайте как можно больше о спорте, о соревнованиях, о технике, о продвижении в воде. Узнайте о плавании всё. Мы обычно избегаем или недолюбливаем то, чего не понимаем. ✅ Смотрите записи легендарных заплывов Это воодушевляет. Это помогает разжечь страсть к спорту. Универсальный источник вдохновения. Откройте для себя великие спортивные эпизоды — это захватывает и пробуждает. ✅ Записывайте цели на неделю Совет для профессиональных пловцов. Прописать цели на ближайший сезон и повесить на стену — хорошая идея. Но со временем этот листок сольётся с интерьером и станет частью вашей комнаты. Вы перестанете замечать эти цели. Поэтому каждое воскресенье прописывайте краткосрочные цели на грядущую неделю. Запишите, что вы хотите выполнить во время тренировок, чего хотите достичь. Обозначьте цели каждого занятия. В этом — секрет великих пловцов: в целеустремлённости. Ставьте лайк ❤️ если было полезно! Сохраняйте пост себе, чтобы не потерять)

Пост опубликован: 22.01.2025 15:14:01
Количество просмотров: 549